“我可不喜歡吃這么一大塊肉。”四歲的孩子抱怨著。這樣的話絕對(duì)會(huì)讓辛辛苦苦準(zhǔn)備好晚餐的人大為惱火。你當(dāng)然不想讓孩子餓著肚子離開餐桌，但你最好也不要再去當(dāng)一個(gè)快餐廚子。看看專家們的建議吧：

  只要有可能，最好為孩子提供多樣化的選擇和不斷變化的食物。除了基本的進(jìn)餐食物，比如說面包或一碗拌著肉醬和乳酪的面條。這樣，即使寶寶不愛吃生菜，那他也會(huì)吃餐桌上擺放的其他食物。

  對(duì)新的食物或?qū)殞毑桓信d趣的食物，可以先給他一小份。然后告訴寶寶，希望他先嘗一嘗，就只嘗一小口。營養(yǎng)認(rèn)為，孩子們對(duì)新食物從認(rèn)可到喜愛，往往需要嘗試15～20次。

  小寶寶偏食是很正常的。孩子可能在三個(gè)月里就只愛吃花生醬和果醬三明治，突然哪天又喜歡吃通心粉和奶酪了。如果你擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不均衡，可能帶著寶寶去看兒科醫(yī)生。但通常情況下，孩子們的營養(yǎng)狀況是高于平均水平的。

  請(qǐng)記住，每個(gè)孩子的食欲是不盡相同的。孩子在快速增長期，食欲大增；如果增長緩慢，他們也往往沒有什么食欲。

  年齡小的寶寶不喜歡把食物都攪拌在一起。如果你做了拌醬的面條，即使其他人都把面條和肉醬拌在一起，可是對(duì)付寶寶最簡單的辦法仍是把面條和肉醬醬放在寶寶的盤子的兩側(cè)。

  一旦寶寶吃飽飽了，絕對(duì)不要再逼迫他多吃一點(diǎn)。應(yīng)該鼓勵(lì)所有的家庭成員，在吃飯之后停止進(jìn)餐。不要強(qiáng)迫“再吃一點(diǎn)點(diǎn)吧”或者把盤子里的東西統(tǒng)統(tǒng)吃光。

  孩子們需要早早地知道，食物是營養(yǎng)和精力來源，而不是心情沮喪時(shí)的一種排解郁悶心情、安慰自己的方式。把食物當(dāng)成一種獎(jiǎng)勵(lì)和安慰，只會(huì)造成進(jìn)食紊亂。食物不應(yīng)該被認(rèn)為是一種獎(jiǎng)勵(lì)和安慰。如果孩子極度失望，千萬不要讓這種失望的情緒成為吃冰淇淋的借口。

  成年人應(yīng)該成為培養(yǎng)孩子良好進(jìn)食習(xí)慣的榜樣。孩子們會(huì)模仿他們所看到的一切，如果你喜歡嘗試不同的食物，最終你的孩子也會(huì)樂于一試。

  不要把甜點(diǎn)作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的方式，不要說“如果你不吃蔬菜的話，就不能吃甜點(diǎn)。”進(jìn)餐時(shí)可以安排一小份甜點(diǎn)，比如一塊甜餅干或一片水果什么的。

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